utrata formy

[wizar]

jak poradzic na drastyczna utrate formy wiecie co to chyba jush zmeczenie w pracy mam niezle wykopy i po poludniu w domq tex niexle wiec to moge poodac za przyczyne:

dzis sobie pojecham na male co nieco i powiem nie bylo super oczywiscie pod wzgledem kondycyjnym bo do olsztyna klalem jak szefc kurcze tak slabo to mi sie jush dawno nie jechalo (a moze to yl zly dzien nie wiem) za olsztynem troszke sie rozruszalem ale to wcia nie to wiem wiem musze cwiczyc wiecej ale kurcze w tygodniu to prawie niemozliwe

nie wiem moze zna ktos jakis zestaw cwiczen nie zabierajacych duzo czasu a dobrze wplywajacych na partie miesniowe pracujace podczas rowerowania
bede bardzo wdzieczny za wskazówki

wiem wiem jestem leniowy bo nawet nie majac czasu zawsze cos powinienem wygrzebac ale uwierzcie mi jestem zmeczony dla mnei to jush by mogla byc pooxna jesien chyba

albo laseczka i do parku (taka 25lat 1,70m nogi do samej ziemi )

---

w p o s z u k i w a n i u k o n d y c j i !!!

[Marcin]

hmmm... to dziwne ale ja poczułem ostatnio dziwny przypływ formy ostatnio na 60 km miałem tylko 1 postój 10 min i średnią 27,8 km/h a to jak ma mnie niezły wynik

P.S Ta laska to tak w formnie urlopu od rowerq czy na zimową emerytórke jako stała wymówka

[Siwy]

Artur ja i tak Cię nie słucham, bo ty zawsze mówisz:

"i forma nie taka jak kiedyś"

a jak potem przyciśniesz w trasie to aż mi staje... serce

także... ble ble ble

---

Odblaski ratuja życie.

Umieszczanie w stopce tresci reklamowych (adresow internetowych, danych kontaktowych firmy, etc.) o charakterze komercyjnym jest usluga platna (100zl netto/m-c +23%VAT).

[Marcin]

odświeżam temat bo dziś stwierdziłem że też mi nagle forma spada i zaczynam sie tym martwić dziś miałem problem z powrotem z Dębowca przez las a teraz zaczynają mi sie co tygodniowe szkolne wycieczki w soboty i nie mogę sobie pozwolić aby odstawać od grupy lepszych zawodników

[outsider]

---------- 06:57 29.09.2005 ----------

Najlepszy sposób na przetrenowanie to niestety dac sobie luz kilka dnia . Jeśli to jest faktycznie przetrenowanie to innego sposobu nie ma. Czasami pomaga tzw. przełamanie ale tylko wtedy gdy spadek formy nie jeast wynikiem przetrenowania.

---------- 06:58 ----------

Tyle teoria

---

"Jaki trenig - taki czas"
"Ból przeminie - chwała pozostanie"