Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
Autor |
Wiadomość |
outsider
Status: Offline
Dni: 6996 (99%)
Postów: 1704
Raków Zachód
|
Wto 08 Lip 08, 10:48:08 Kraków-Częstochowa |
|
|
Nabrałem chęci na przejechanie całego czerwonego szlaku Krak-Czest. Gdzieś tu był taki temat i nawet deklarowali się chętni. Termin najprawdopodobniej 26 lub 27.07. Tempo nie maratońskie ale na marudzenie też czasu nie będzie. Inne szczegóły tzn dojazd (pkp) do obgadania.
"Jaki trenig - taki czas"
"Ból przeminie - chwała pozostanie" |
|
Powrót do góry |
|
damzac
Status: Offline
Dni: 7080 (100%)
Postów: 562
Wiek: 40
Myszków DWA KOŁA I PASJA
|
Wto 08 Lip 08, 11:06:01 |
|
|
mam to w planach tylko ze musialbym zrezygnowac z Koszecinskich zawodow XC ale tylko jesli zgodzilbys sie (w tym terminie zrezygnowac z pomocy pkp) i wrocic rowerami z Krakowa do Czestochowy, proponuje opcje: przejechac szlakiem do Krakowa wrocic asfaltem lub na odwrot - co ty na to? troszke kilometrow by sie uzbieralo....
http://zabiegani.czest.pl |
|
Powrót do góry |
|
Reklama |
|
outsider
Status: Offline
Dni: 6996 (99%)
Postów: 1704
Raków Zachód
|
Wto 08 Lip 08, 12:15:29 |
|
|
Znam swoje możliwości i wydaje się że blisko 200km w terenie jest maksem na jaki mogę sobie pozwolić nie padając na ryja. Tak więc raczej preferuję wczesny wyjazd do Kraka pkp i powrót szlakiem ale właściwie odwrotnie też może być tylko muszę oblukać późne pociągi Krak-Cz-wa i ja wrócę pociągiem a ty dokręcisz sobie km na asfalcie
No chyba że będę miał szczyt formy i pociąg nie będzie potrzebny to dobijemy do rekordu Arka
"Jaki trenig - taki czas"
"Ból przeminie - chwała pozostanie" |
|
Powrót do góry |
|
damzac
Status: Offline
Dni: 7080 (100%)
Postów: 562
Wiek: 40
Myszków DWA KOŁA I PASJA
|
Wto 08 Lip 08, 13:31:11 |
|
|
Cytat: | No chyba że będę miał szczyt formy i pociąg nie będzie potrzebny to dobijemy do rekordu Arka |
to co sprobujemy? a moze sam Arek zechce swoj rekord poprawic i jeszcze sie kto przyłączyc, oczywiscie zakladam tu wczesny wyjazd...
http://zabiegani.czest.pl |
|
Powrót do góry |
|
outsider
Status: Offline
Dni: 6996 (99%)
Postów: 1704
Raków Zachód
|
Wto 08 Lip 08, 15:04:45 |
|
|
Możemy spróbować ale pod warunkiem że się nie obrazisz jak z Krakowa wrócę pociągiem. Wyjazd musi być bardzo wcześnie o brzasku
"Jaki trenig - taki czas"
"Ból przeminie - chwała pozostanie" |
|
Powrót do góry |
|
damzac
Status: Offline
Dni: 7080 (100%)
Postów: 562
Wiek: 40
Myszków DWA KOŁA I PASJA
|
Wto 08 Lip 08, 15:35:51 |
|
|
hmm... mimo ze jechalem nie cale dwa meisiace temu tym krotszym wariantem - asfaltowym to prawie ze go nie pamietam i liczylem na bardziej doswiadczonego bikera, moze znajdzie sie jeszcze jakis dystansowiec ale luz bede sobie musial poradzic... zeby tylko nam nie padalo bo wyjazd trzebaloby zaczac ok 4 rano... i ja na poniedzialek musialbym jeszcze brac urlop bo niebylbym w stanie efektywnie pracowac:D także JEDZIEMY! juupiii....
ps. jak ktos bylby chetny jechac z Krakowa do cz-wy moze sie tam dołączyć...
http://zabiegani.czest.pl |
|
Powrót do góry |
|
magnum
Status: Offline
Dni: 6392 (90%)
Postów: 646
Wiek: 46
1/2night
|
Wto 08 Lip 08, 18:07:02 |
|
|
to jaka data wchodzi w grę?? bo 26 to chciałem do Koszęcina popedałować
"Dla reguły mówiącej, że nie ma reguł bez wyjątków, wyjątek stanowi jedynie reguła mówiąca, że nie ma reguł bez wyjątków, ponieważ od tej reguły nie ma wyjątków" |
|
Powrót do góry |
|
marsman
Status: Offline
Dni: 5899 (83%)
Postów: 732
|
Wto 08 Lip 08, 19:42:42 |
|
|
właśnie, Koszęcin...
... jest raz w roku a trasa Kraków-Częstochowa jest i będzie taką jeszcze przez jakiś czas. na pewno musicie jechać akurat w tym terminie??? |
|
Powrót do góry |
|
damzac
Status: Offline
Dni: 7080 (100%)
Postów: 562
Wiek: 40
Myszków DWA KOŁA I PASJA
|
Wto 08 Lip 08, 21:44:41 |
|
|
w lipcu pasuje mi tylko ta data tzn te dwa dni 26 lub 27, wczesniej i pozniej mam rozplanowany czas az do 10 sierpnia wiec dopiero wtedy wchodziloby taki wypad w gre... najpierw koszecin i pozniej we dwie strony do Krakow-Czwka (i jesli mialbym wracac samemu) to nie dam rady, a bardziej ambitne jest dla mnie pojechac do Krakowa i wrocic niż Koszęcin:) wiec mozemy wybrac druga proponowana przez outsidera date 27? - co ty na to outsider? ja niestety musze jedno albo drugie wybrac:) tak to jes u mnie...
http://zabiegani.czest.pl |
|
Powrót do góry |
|
KsRydzyk
Status: Offline
Dni: 6053 (85%)
Postów: 203
Wiek: 33
Energetyków
|
Wto 08 Lip 08, 22:06:09 |
|
|
jak 27 lipca, dzień po koszęcinie, to mógł bym sie zabrać do Krakowa, ale raczej w jedną stronę, bo wątpie ze dam rade we dwie, zresztą zobaczę jak by było z moimi siłami po dojeździe oczywiście o ile mogę się zabrać
http://img177.imageshack.us/img177/4101/rydzolaz8.jpg
http://img54.imageshack.us/img54/8152/ksrydzykja2.jpg |
|
Powrót do góry |
|
marsman
Status: Offline
Dni: 5899 (83%)
Postów: 732
|
Wto 08 Lip 08, 23:02:23 |
|
|
jeśli wystartujesz w Koszęcinie ( pamiętaj że to XC ) to bóle mięśniowe pewne:)
możesz próbować jechać tak długi dystans na następny dzień ale to może być prawdziwą męczarnią |
|
Powrót do góry |
|
magnum
Status: Offline
Dni: 6392 (90%)
Postów: 646
Wiek: 46
1/2night
|
Sro 09 Lip 08, 0:25:09 |
|
|
ja jednak wybiorę się do Koszęcina, w planach na te wakacje mam jazdę 24-godzinną, więc Kraków mogę sobie odpuścić.
"Dla reguły mówiącej, że nie ma reguł bez wyjątków, wyjątek stanowi jedynie reguła mówiąca, że nie ma reguł bez wyjątków, ponieważ od tej reguły nie ma wyjątków" |
|
Powrót do góry |
|
KsRydzyk
Status: Offline
Dni: 6053 (85%)
Postów: 203
Wiek: 33
Energetyków
|
Sro 09 Lip 08, 9:01:48 |
|
|
po Radzionkowie było ok wiec myślę ze teraz będzie lepiej, tym bardziej, że w radzionkowie jechałem bez przygotowania (nie wiedziałem czego sie spodziewać) a teraz staram się trenować ile mogę poza tym przez resztę dnia po koszęcinie będę odpoczywał
http://img177.imageshack.us/img177/4101/rydzolaz8.jpg
http://img54.imageshack.us/img54/8152/ksrydzykja2.jpg |
|
Powrót do góry |
|
marsman
Status: Offline
Dni: 5899 (83%)
Postów: 732
|
Sro 09 Lip 08, 21:03:08 |
|
|
więc może zaopatrz się w jakiś recowery drink. maXim takowe np. w ofercie swej posiada:)
wiedz też że przez ok godzine po wysiłku masz tzw okienko metaboliczne. w tym czasie organizm przyswaja najwięcej węgli czyli odbudowuje zasoby glikogenu ( pełna ich odbudowa to jakieś 24h ). resztę sporo wolniej. czyli po wyścigu tak ok 70% węglowodanów+30% białka w ilości bo ja wiem jakiej??? więcej Ci nie zaszkodzi-białko wysikasz, węgle zamienią się w tkanke tłuszczową czyli tragedii nie będzie:) lepiej więcej niż mniej. no i oczywiście sporo płynów
osobiscie polecam płyn ringera:) dostępny w aptekach po ok 2,5-2,7 pln/0,5l:)
świetnie działa i nawet do smaku się można przyzwyczaić
dla pewności weż jednak parę pln na bilet powrotny:) |
|
Powrót do góry |
|
outsider
Status: Offline
Dni: 6996 (99%)
Postów: 1704
Raków Zachód
|
Czw 10 Lip 08, 7:03:02 |
|
|
Data 26.07 jest dla mnie optymalna bo w następny dzień mam czas na regenerację a w poniedziałek trzeba iść do pracusi.
"Jaki trenig - taki czas"
"Ból przeminie - chwała pozostanie" |
|
Powrót do góry |
|
outsider
Status: Offline
Dni: 6996 (99%)
Postów: 1704
Raków Zachód
|
Sob 12 Lip 08, 11:54:15 |
|
|
Ustaliliśmy z damzac'iem: wyjazd w sobotę godz 4:00, miejsca zbiórki nie ustaliliśmy ale ja ustalam na zwyczajowe już przy pkp na Rakowie. Tempo nie będzie forsowne bo dystans jest długi i chodzi raczej o to żeby go przejechać niż czas w jakim to się stanie co nie znaczy że będziemy marudzić. Chętnych zapraszam ale proszę liczyć siły na zamiary.
"Jaki trenig - taki czas"
"Ból przeminie - chwała pozostanie" |
|
Powrót do góry |
|
damzac
Status: Offline
Dni: 7080 (100%)
Postów: 562
Wiek: 40
Myszków DWA KOŁA I PASJA
|
|
Powrót do góry |
|
damzac
Status: Offline
Dni: 7080 (100%)
Postów: 562
Wiek: 40
Myszków DWA KOŁA I PASJA
|
|
Powrót do góry |
|
|