Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
Autor |
Wiadomość |
Kinga Klara Jadwiga
Status: Offline
Dni: 5894 (82%)
Postów: 2
|
Nie 03 Sie 08, 14:39:53 [Odżywianie] Co jecie przed, podczas i po jeździe :?: |
|
|
czyli jakie produkty stanowią Waszą ulubioną paszę w trakcie rowerowych szaleństw? Ja ostatnio mam fazę na ciastka Lu Go! musli - nie sa za slodkie, maja jakieś tam ziarenka więc można założyć, że zdrowe. No i rozmiary takie, że akurat można wcisnąć do plecaka. Poza tym ostatnio produkt-szał, czyli kiełbasa jałowcowa zakupiona w sklepie w Złotym Potoku:-) |
|
Powrót do góry |
|
marsman
Status: Offline
Dni: 6040 (84%)
Postów: 732
|
Nie 03 Sie 08, 20:55:48 |
|
|
banany!!! a tak to chemia czyli Carbosnack Nutrenda.
chyba że czasem Carbonex:)
no i dużo płynów ringer zamiennie z browarkiem, bezalkoholowym oczywiście |
|
Powrót do góry |
|
Reklama |
|
Mushu123
Status: Offline
Dni: 6738 (93%)
Postów: 308
Wiek: 39
Czestochowa - Wyczerpy
|
Pon 06 Paź 08, 13:27:39 :) |
|
|
Heh Mars ty to dobrze nazwałeś sama chemia ;P
Ja drinkuję tylko wodę podczas treningów zwłaszcza, że nie są one zbytnio długie |
|
Powrót do góry |
|
marsman
Status: Offline
Dni: 6040 (84%)
Postów: 732
|
Pon 06 Paź 08, 17:54:19 |
|
|
ale to ceczo nie wziąłem w Kokotku jest całkowicie naturalne:)
Kinga Klara Jadwiga napisał: | ciastka Lu Go! musli - nie sa za slodkie, maja jakieś tam ziarenka więc można założyć, że zdrowe |
po lektórze "paleodiety dla sportowców" można założyć, że jednak nie zdrowe.
książka jest już w bibliotece publicznej. z czymś tam zgodzić się nie mogę. nieważne. książkę polecam przeczytać. nie tylko sportowcom, pozwala inaczej spojrzeć na zagadnienie odżywiania w ogólności. z naciskiem na poprawę formy fizycznej oczywiście |
|
Powrót do góry |
|
outsider
Status: Offline
Dni: 7137 (99%)
Postów: 1704
Raków Zachód
|
Wto 07 Paź 08, 7:08:59 |
|
|
Niedawno odkryłem figi i daktyle, dobre i naturalne.
"Jaki trenig - taki czas"
"Ból przeminie - chwała pozostanie" |
|
Powrót do góry |
|
Rafi
Status: Offline
Dni: 5505 (76%)
Postów: 12
Wiek: 31
Łochynia
|
Wto 25 Sie 09, 22:55:26 |
|
|
Polecam stronę wrower.pl Informacje o żywieniu i nie tylko. Warto zobaczyć, jeśli nie widzieliście. |
|
Powrót do góry |
|
arusb
Status: Offline
Dni: 4644 (64%)
Postów: 158
Wiek: 55
Częstochowa-Tysiąclecie
|
Nie 25 Mar 12, 1:44:08 |
|
|
Chciałbym odświeżyć ten temat.Podzielcie się wiedzą jak przygotowujecie się żywieniowo do dłuższych wypadów jak n.p. do KRK-owa Ale też jestem ciekawy co spożywacie i pijecie na krótszych trasach.
|
|
Powrót do góry |
|
jeziu
Status: Offline
Dni: 5409 (75%)
Postów: 251
|
Nie 25 Mar 12, 3:33:45 |
|
|
arusb napisał: | pijecie na krótszych trasach |
Oj pijemy Średni na jedną wycieczkę do Olsztyna to idzie jakieś 1,5 litra płynu
KTO SIĘ NIE DZIARA, TEN FUJARA
|
|
Powrót do góry |
|
szeju
Status: Offline
Dni: 5168 (71%)
Postów: 39
Wiek: 41
Częstochowa/Północ
|
Nie 25 Mar 12, 7:52:49 |
|
|
jesli chodzi o dietę to polecam Makaron Al dente przed wypadem tak około 40 minut przed wyjazdem a co do tego co w trakcie to jakies tam batoniki energetyczne od isostara ale moze byc tez jakies musli w batoniku a najlepiej do sklepu z odzywkami i tam to jest wybór batoników energetycznych a jesli chodzi płyny to izotoniki moze byc isostar ale tez i oshe bo tansze noi nie chlać jak głupi tylko z umiarem co by człowiek sie nawodnił dobrze a po całym wypadzie i juz na mecie to bananki ale jak juz ktos wspomniał to lepsze pifko oczywiscie bez alkocholowe
Wyobraźnia jest ważniejsza od wiedzy,
ponieważ wiedza jest ograniczona |
|
Powrót do góry |
|
EdytKa
Status: Offline
Dni: 4740 (66%)
Postów: 521
Wiek: 38
Częstochowa - Wrzosowiak
|
Nie 25 Mar 12, 8:04:44 |
|
|
na mnie banany jakos nie chcą działać, ostatnio przetestowałam.
Najbardziej jakaś czekolada, snickersy i jakichś powerade czy coś
|
|
Powrót do góry |
|
szeju
Status: Offline
Dni: 5168 (71%)
Postów: 39
Wiek: 41
Częstochowa/Północ
|
Nie 25 Mar 12, 8:08:59 |
|
|
tez zjadałem snikersy i marsy ale to nie na dłuzszą mete
Wyobraźnia jest ważniejsza od wiedzy,
ponieważ wiedza jest ograniczona |
|
Powrót do góry |
|
Szympex
Status: Offline
Dni: 4843 (67%)
Postów: 52
Wiek: 29
Jaskrów
|
Nie 25 Mar 12, 9:22:21 |
|
|
Przed wyjazdem makaronik, albo ryż z sosem. W okolicach godziny obiadowej kabanosy z bułką i jakiś pomidorek.
Na krótszych postojach jem chałwę. |
|
Powrót do góry |
|
bartek034
Status: Offline
Dni: 4848 (67%)
Postów: 87
Wiek: 39
częstochowa
|
Nie 25 Mar 12, 22:32:11 |
|
|
DymaBurnExtreme-(2tab co 4h ) 2 litry wody. po 3h banan,bakalie.piwko bezalkoholowe
|
|
Powrót do góry |
|
outsider
Status: Offline
Dni: 7137 (99%)
Postów: 1704
Raków Zachód
|
Pon 26 Mar 12, 7:21:43 |
|
|
Każdy ma swój własny sposób na odżywianie w czasie długich wypadów. Ale jedna ważna rzecz dotycząca picia: najczęściej reklamowane picia i polecane tutaj napoje, słodzone są asparmantem co wiąże się z rozwalaniem wątroby. Tak więc ostrożnie.
Jeśli nie jedzie się na wynik najlepsze są produkty naturalne tak jak pisałem tu kiedyś (banany, daktyle, rodzynki, makaronik przed wyjazdem). Jedynie jakiś żel w zapasie gdy nas 'odcina' a nie ma czasu.
"Jaki trenig - taki czas"
"Ból przeminie - chwała pozostanie" |
|
Powrót do góry |
|
Mr. Dry
Status: Offline
Dni: 6315 (87%)
Postów: 877
Wiek: 46
Częstochowa
|
Pon 26 Mar 12, 11:41:58 |
|
|
outsider napisał: | banany, daktyle, rodzynki |
Taki susz dostaliśmy na ostatnim popasie podczas TO. Fajna, mała paczuszka suszonych owoców. Pomogło przetrwać. W zeszłym roku na śniadanie przed wyjazdem najczęściej jadłem omlet z 4 jaj i (zawsze) trochę płatków owsianych z mlekiem. Dopiero po jakichś 70 km robiłem się głodny. Oczywiście po paru wypadach kiedy organizm się przestawił, no i nie je jestem sportowcem więc jazda bez szaleństw i może dlatego tak wystarczało. W trakcie jazdy wolę banany od batoniki.
Co do picia:
http://porady.bikeboard.pl/artykuly,pokaz,slodkie-napoje-i-soki
http://porady.bikeboard.pl/artykuly,pokaz,piwo
Jedno w pociągu nie zaszkodzi
Nieważne gdzie jest pies pogrzebany, jeśli masz siłę kopać znajdziesz zwłoki... |
|
Powrót do góry |
|
|